Çinko Eksikliği ve Saç Sağlığı

Çinko: Saçlarımızın dökülmesinin en büyük sebeblerinden biride sağlıksız ve dengesiz beslenmedir.

Vucudumuza günlük ihtiyacının altında protein aldığımızda, saç telinin oluşumundan sorumlu hücrelerin üretimi azalır ve demir, çinko, selenyum, bakır, kalsiyum gibi oligoelement, aminoasit eksikliği saç dökülmesine neden olur.

Çalışmalar çinko mineralinin 5-alfa redüktaz enziminin haraketini engelediğini, ayrıca testesteron ve DHT'nin hücrelerimizin resöptörlerine bağlanmalırını önlediğini göstermektedir. Böylece çinko, folikülleri DHT' den korurken bu hormanların atılımınıda artırır.

Çinko eksikliğinde saç büyümesi yavaşlamakta ve yaygın saç dökülmesi görülebilmektedir.

Parlak, dolgun saçlara sahip olmaya yardım eden çinko ayrıca güzel ve sağlıklı bir cilt için gerekli dokuların oluşumuna, tırnakların gelişimine önemli katkıda bulunur.

Çinko açısından en zengin besinler deniz ürünleridir. Bunun yanı sıra yağsız kırmızı ette de bol miktarda çinko bulunur. Ayrıca mantar, ceviz, fındık, badem, bulgur, fasulye, bezelye gibi besinler de çinko minerali açısından son derece zengin besinlerdir.

Doktorunuzun denetiminde çinko ihtiyacınızı kapsül yada hap olarakta karşılayabilirsiniz.

Bu yazı için puanınız: 12345678910 5 kişi toplam 21 puan verdi.